Consejos de Salud para Días de Frío

Consejos de Salud para Días de Frío

Ahora que tenemos encima la borrasca Gloria, el tiempo se ha vuelto más inestable. Viento frío, nieve, heladas, el mar embravecido…Sólo hay que fijarse en la nieve que ha caído en Sierra Bermeja. Por ello, en estos días hay que prestar especial atención a nuestra salud.

Sierra Bermeja en Estepona nevada
Sierra Bermeja, nevada, Estepona

Hoy os traemos una serie de consejos para protegeros en estos días de frío. ¡No te lo pierdas!

Consejos de salud para días de frío

Evitar las bebidas alcohólicas

El principal motivo para evitar este tipo de bebidas es que el alcohol dilata los vasos sanguíneos y aumenta la pérdida de calor. Además, tiene el efecto de hacer que no notemos el frío real, por lo que podemos incurrir es desabrigarnos, y, por tanto, coger frío.

En Casa

Conseguir un hogar cálido sin fugas es un buen comienzo para evitar problemas de salud causados por el frío. Algunas de las cosas que podemos hacer son:

  • Intentar mantener una temperatura entre 20ºC y 22º C.
  • Si no disponemos de calefactores o sistemas que generen calor, hay que evitar mantenerse quieto. La actividad física genera calor y ayuda a combatir el frío.
  • Evitar cambios bruscos de temperatura

IMPORTANTE – Estufas

Cuando hablamos de consejos de salud para evitar el frío, muchas personas tienden a abusar de estufas, por lo que hay que tener especial precaución hay que tener con las estufas de leña y de gas para evitar riesgos de incendio o intoxicación por monóxido de carbono.

Ropa

Muchas personas no saben que llevar varias capas finas es mucha más efectivo, y nos protege mucho más de las temperaturas gélidas, que llevar una sola gruesa. Esto se debe a que forman cámaras de aire aislante entre ellas. Pero esto no es suficiente, en estos días, para evitar el frío, se recomienda llevar las siguientes prendas de ropa:

  • Gorros
  • Orejeras
  • Bufandas
  • Guantes
  • Calcetines preparados para el frío
  • Botas de invierno, en el caso de lluvia o nieve

Evitar la automedicación

Si queremos cuidar de nuestra salud es muy importante no automedicarnos. Ante cualquier síntoma de enfermedad, hay que acudir a nuestro médico para que nos recete lo más adecuado a nuestra situación. En los días de más, las enfermedades que requieren una especial atención son:

  • Problemas de corazón
  • Hipertensión
  • Asma
  • Gripe y resfriado
  • Hipotiroidismo
  • Diabetes
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